Trang chủ Đăng nhanh Đăng ký thành viên Giá quảng cáo Quy chế Bảo mật Giải quyết tranh chấp Liên hệ Bản Mobile
Từ khóa
Quảng cáo
Danh mục ngành
Quảng cáo
Thống kê
Lượt truy cập: 13,495,230
Đang online: 62
Thành viên: 97,028


Y khoa-Y tế

Bật mí những nguyên nhân gây mất ngủ về đêm và cách điều trị hiệu quả

Bật mí những nguyên nhân gây mất ngủ về đêm và cách điều trị hiệu quả
Mất ngủ, khó đi vào giấc ngủ hoặc thức giấc nửa chừng nhiều lần là những triệu chứng thường gặp của người bị mất ngủ về đêm kéo dài.Vậy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây mất ngủ về đêm và cách điều trị bệnh hiệu quả quả nhé!

Bệnh mất ngủ vào ban đêm

Nguyên nhân gây mất ngủ đêm

Bài thuốc bạn chưa biết :

Có nhiều nguyên nhân gây bệnh mất ngủ. Đa số là do:

  • Các loại thuốc có thể gây mất ngủ: thuốc chống trầm cảm; thuốc trị cảm lạnh và cảm cúm có chứa cồn; thuốc giảm đau có chữa caffeine (Midol, Excedrin); thuốc lợi tiểu, hormone tuyến giáp hay thuốc điều trị huyết áp cao.
  • Các vấn đề về tâm lý như: trầm cảm, lo âu, căng thẳng mãn tính, rối loạn căng thẳng sau chấn thương.
  • Gặp vấn đề về sức khỏe mà có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ như: bệnh hen suyễn, dị ứng, bệnh Parkinson, acid trào ngược, bệnh thận, ung thư…
  • Môi trường ngủ của thường ồn ào, bí bách.
  • Phụ nữ mang thai có thể gặp khó khăn trong giấc ngủ vào bạn đêm nhất là những người đang trong giai đoạn cuối thai kỳ.

Điều trị mất ngủ về đêm:

mat-ngu-giua-dem

Cách chữa bệnh mất ngủ đêm bằng thói quen hàng ngày

1. Giữ phòng ngủ của bạn yên tĩnh, tối và mát mẻ

Tiếng ồn, ánh sáng, nhiệt độ có thể cản trở giấc ngủ của bạn. Hãy thử sử dụng một máy âm thanh hoặc nút tai để giấu tiếng ồn bên ngoài. Bạn có thể dùng một cửa sổ hoặc quạt để giữ cho căn phòng mát mẻ, sử dụng rèm cửa hoặc mặt nạ ngủ để ngăn chặn ánh sáng.

2. Tư thế ngủ đúng

Tư thế nằm nghiêng là tư thế tốt nhất cho cơ thể bởi vì, khi nằm nghiêng, thân hơi cong về phía trước, các khớp của chi được buông lỏng hoàn toàn, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình hô hấp cũng như hoạt động của tim. Đặc biệt, tư thế nằm nghiêng, đầu gối uốn cong, chân gác lên cao là tư thế tốt chữa mất ngủ cho bà bầu.

 

 

Nằm nghiêng là tư thế chữa mất ngủ vào ban đêm tốt nhất.

Ngoài ra, vị trí đầu và cổ khi ngủ cũng rất quan trọng. Khi ngủ, các đốt sống cổ thường hơi nghiêng về phía trước. Nếu không dùng gối hoặc gối quá thấp thì các cơ cổ không được thư giãn, các mạch máu ở phần đầu dễ bị ứ huyết, sau khi ngủ dậy sẽ có cảm giác đau đầu hoặc mí mắt hơi phù. Ngược lại, nếu dùng gối quá cao, cơ cổ sẽ bị kéo căng, động mạch cổ bị chèn ép, sau khi ngủ dạy sẽ thấy mỏi cổ, choáng váng. Độ dày của gối tốt nhất là từ 8 – 15cm.

3. Có một lịch ngủ thường xuyên

Hỗ trợ đồng hồ sinh học của bạn bằng cách đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày, kể cả cuối tuần, ngay cả khi bạn đang mệt mỏi. Điều này sẽ giúp bạn có được một nhịp điệu giấc ngủ thường xuyên.

4. Tránh ngủ trưa:

Ngủ trưa dài vào ban ngày sẽ làm cho bạn khó khăn để ngủ vào bạn đêm. Bạn nên có giấc ngủ trưa ngắn, hạn chế khoảng 30 phút trước 3 giờ chiều.

5. Tránh các hoạt động mạnh hay căng thẳng trước giờ đi ngủ:

Những hoạt động mạnh gồm có bài tập mạnh, cần nhiều đến cơ xương khớp. Còn những căng thẳng có thể là thảo luận hay tranh luận lớn; xem tivi, sử dụng máy tính, video game. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào các hoạt động nhẹ nhàng yên tĩnh, chẳng hạn như đọc sách, đan, hoặc nghe nhạc nhẹ trong khi vẫn giữ đèn thấp.

6. Hạn chếsử dụng cà phê, rượu và nicotine:

khong-ruou-bia

Bạn không nên uống đồ uống chữa cafein ít nhất tám giờ trước khi đi ngủ. Tránh uống rượu vào buổi tối, trong khi uống rượu có thể giúp bạn cảm thấy buồn ngủ tuy nhiên nó lại ảnh hưởng đến chất lượng ngủ của bạn. Cần bỏ việc hút thuốc lá hoặc tránh hút thuốc lá vào ban đêm vì thuốc lá chứa nicotine là một chất kích thích gây khó ngủ.

Ngoài ra, nếu bạn áp dụng các thói quen trên không hiệu quả bạn có thể tham khảo phương pháp châm cứu chữa mất ngủ hiệu quả cao được nhiều người tin dùng.

Nếu bạn gặp vấn đề về  Tiền Đình, Mất Ngủ hãy để lại số điện thoại bên trái của trang các chuyên gia sẽ gọi lại ngay để tư vấn các vấn đề về Tiền Đình, Mất Ngủ cũng như là các bệnh khác cho bạn miễn phí

H tr điu tr bnh mt ng hiu qu nh sn phm Hot Huyết Xuân Điu

Hoạt Huyết Xuân Điều có tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ như thế nào?

 

Hoạt Huyết Xuân Điều

Hoạt Huyết Xuân Điều có rất nhiều công dụng hữu ích

Công dụng  chính của hoạt huyết Xuân Điều

  • Hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ, khó ngủ, ngủ không sâu giấc
  • Giúp làm giảm căng thẳng mệt mỏi, giảm các triệu chứng rối loạn tiền đình: ù tai, chóng mặt, hoa mắt, đau đầu, huyết áp thấp.
  • Giúp an thần, bổ huyết, điều kinh

Nguồn gốc ra đời của Hoạt Huyết Xuân Điều

  • Đây là sản phẩm được bào chế theo công thức gia truyền hơn 200 năm của gia tộc họ Vũ
  • Và là tâm huyết hơn 30 năm làm nghề của lương y Vũ Xuân Điều.
  • Hiện tại sản phẩm Hoạt Huyết Xuân Điều được phân phối độc quyền bởi Đông Y Hoa Bảo.

Các thành phần thảo dược chính trong Hoạt Huyết Xuân Điều là gì ?

Thảo dược thiên nhiên được kết hợp tạo lên Hoạt Huyết Xuân Điều gồm

  • Phong kỷ
  • Phòng phong
  • Ngưu tất
  • Ích mẫu
  • Đan sâm
  • Thiên trúc hoàng
  • Hồng hoa
  • Bạch truật
  • Hương phụ
  • Tá dược vừa đủ

Đặt mua sản phẩm Hoạt Huyết Xuân Điều  ở đâu uy tín ?

Hiện tại Đông Y Hoa Bảo nhà phân phối độc quyền của sản phẩm Hoạt Huyết Xuân Điều có rất nhiều Show room tại các tỉnh thành trên cả nước ,để biết nơi bạn ở có gần các Show room của Hoa Bảo center hay không hãy liên hệ ngay với chúng tôi thông qua mẫu cạnh trang bên tay trái màn hình ,

 

Tùy từng cơ địa và tình trạng bệnh mà bệnh nhân sẽ được tư vấn sử dụng liệu trình phù hợp và hiệu quả nhất. Mọi thắc mắc bệnh nhân có thể tham khảo chi tiết và để lại thông tin tại www.vuxuandieu.com

Ngoài sản phẩm Hoạt Huyết Xuân Điều Hỗ trợ và điều trị các bệnh về Tiền Đình ra Đông Y Hoa Bảo còn có những sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác như :
  • Viên Khớp Xuân Điều hỗ trợ và điều trị các bệnh liên quan đến xương khớp.
  • Dạ Dày Thanh Trúc giúp cân bằng lại chức năng vốn có lại dạ dày, hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến dạ dày (bao tử ) tá tràng.
  • Vương Ngọc Xoang hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến Viêm Xoang, Viêm Mũi

Mời bạn đọc để lại câu hỏi ở fom cạnh trang chúng tôi sẽ gọi lại và tư vấn miễn phí trong thời gian sớm nhất

 

Thông tin bản tin
Loại tin Cần bán
Nơi đăng ToànQuốc
Ngày đăng 12/07/2018
Ngày hết hạn 10/09/2018
Số lượt xem 3
Thông tin người đăng
Họ tên Hoa Bảo Center #96862
Địa chỉ 30
ToànQuốc
Điện thoại
0964305299goi dien goi dien
Thich(0)   Khong thich (0)
Phản hồi tin đăng
Mã bảo vệ  
Các tin khác do Hoa Bảo Center đăng
STTTiêu đềNgàyKhu vực
1Tổng hợp kiến thức cần biết về viêm đa khớp ,điều trị viêm đa khớp dạng thấp dứt điểm (2)14/07/2018ToànQuốc
2Đau khớp háng đừng chủ quan vì bạn có thể đang bị căn bệnh nguy hiểm này (2)14/07/2018ToànQuốc
3ĐAU KHỚP VAI TRÁI – NHỮNG NGUY CƠ KHÓ LƯỜNG ĐANG TIỀM ẨN (1)13/07/2018ToànQuốc
4CÁCH CHỮA BỆNH DẠ DÀY ĐƠN GIẢN NHỮNG VÔ CÙNG HIỆU QUẢ (1)13/07/2018ToànQuốc
5Đau nhức xương khớp, tê bì chân tay là triệu chứng bệnh gì? (3)12/07/2018ToànQuốc
6Thực phẩm nên ăn khi bị hoa mắt chóng mặt (4)11/07/2018ToànQuốc
7Đau buốt xương cánh tay có nguy hiểm không? (5)11/07/2018ToànQuốc
8Huyết áp thấp đi máy bay có được không? (5)10/07/2018ToànQuốc
9CÁCH CHỮA BỆNH HUYẾT ÁP THẤP BẰNG PHƯƠNG THUỐC NAM (4)10/07/2018ToànQuốc
10Đau xương sườn là biển hiện của bệnh gì có nguy hiểm không (5)09/07/2018ToànQuốc
11Đau xương cổ chữa thế nào ,phòng ngừa ra sao? (5)09/07/2018ToànQuốc
12Cách chữa đau xương cổ tay hiệu quả và đơn giản nhất năm 2018 (5)07/07/2018ToànQuốc
13Đau xương sườn là biển hiện của bệnh gì có nguy hiểm không (5)07/07/2018ToànQuốc
14Bệnh trào ngược dạ dày là gì? Có nguy hiểm không? (5)06/07/2018ToànQuốc
15Bị đau vùng xương chậu liên quan đến bệnh gì? (6)06/07/2018ToànQuốc
16Đau vùng xương chậu dấu hiệu của bệnh nguy hiểm,cách chữa đau xương chậu (6)06/07/2018ToànQuốc
17Khám phá "hiệu quả" thật sự của sản phẩm Vương Ngọc Xoang trong việc hỗ trợ đẩy lùi bệnh viêm xoang-mũi (1)05/07/2018ToànQuốc
18Làm thế nào để trị viêm xoang hiệu quả ? vương ngọc xoang (4)05/07/2018ToànQuốc
19Đau gót chân nguyên nhân và cách điều trị nhanh chóng (5)04/07/2018ToànQuốc
20Tiết lộ cho bạn những bài thuốc nam chữa viêm khớp vai hiệu quả nhanh chóng, an toàn tại nhà! (5)04/07/2018ToànQuốc
218 công thức mặt nạ 'thổi bay' mọi vết nám trong tích tắc (0)03/07/2018ToànQuốc
22Tuyệt chiêu chữa thâm nám vô cùng hiệu quả theo cách của dân gian (6)03/07/2018ToànQuốc
23Thầy Điều khuyên bệnh Xương Khớp: ăn gì và không nên ăn gì? (5)02/07/2018ToànQuốc
24Tác dụng không ngờ của việc chữa gai cột sống bằng hạt đu đủ chín (5)02/07/2018ToànQuốc
25Vương Ngọc Xoang giá bao nhiêu? Có hiệu quả không? (5)30/06/2018ToànQuốc
26Viên Khớp Xuân Điều giá bao nhiêu? Có tốt không? (5)30/06/2018ToànQuốc
27Tiết lộ nguyên nhân và cách điều trị đau nhức xương khớp hiệu quả ở người trẻ tuổi! (5)29/06/2018ToànQuốc
28Mách bạn 5 cách làm đẹp bằng dưa chuột cực tiện lợi lại rẻ bèo (5)28/06/2018ToànQuốc
29Tổng hợp một số loại bênh xương khớp thường gặp (5)27/06/2018ToànQuốc
30Mách bạn 12 cách chữa đau mỏi gối nhanh chóng, hiệu quả nhất (5)26/06/2018ToànQuốc
31Đau xương cụt khi ngồi xe máy có nguy hiểm không? (5)25/06/2018ToànQuốc
32DẠ DÀY THANH TRÚC LÀ GÌ ,TÁC DỤNG THẾ NÀO , BAO NHIÊU TIỀN , MUA Ở ĐÂU (6)23/06/2018ToànQuốc
33Đau khớp háng là bệnh gì – Cách phòng ngừa đau khớp háng như thế nào? (6)22/06/2018ToànQuốc
34Tổng hợp về bệnh đau xương cụt mà bạn cần biết? (7)22/06/2018ToànQuốc
35Cách trị mụn cho nam giới tại nhà không phải ai cũng biết (5)21/06/2018ToànQuốc
36Phương pháp trị mụn đầu đen hiệu quả nhất mà không làm tổn hại làn da (7)21/06/2018ToànQuốc
379 bài thuốc dân gian trị đau dạ dày từ thiên nhiên có thể bạn chưa biết (6)20/06/2018ToànQuốc
389 “KHÔNG” ĐỐI VỚI NGƯỜI MẮC BỆNH ĐAU DẠ DÀY9 “KHÔNG” ĐỐI VỚI NGƯỜI MẮC BỆNH ĐAU DẠ DÀY (6)20/06/2018ToànQuốc
39Đánh bay mụn chỉ với 4 công thức trị mụn bằng nha đam (5)19/06/2018ToànQuốc
40Rối loạn tiền đình là gì? chế độ ăn uống như thế nào? (5)19/06/2018ToànQuốc
41Ngỡ ngàng với cách trị mụn bằng kem đánh răng an toàn hiệu quả tại nhà (7)15/06/2018ToànQuốc
428 phương pháp trị mụn từ thiên nhiên được yêu thích nhất hè 2018 (5)15/06/2018ToànQuốc
Đăng nhập
Email
Mật khẩu
Hỗ trợ cho người bán
Quảng cáo
Trang chủ | Đăng tin nhanh | Đăng ký thành viên | Bảng giá quảng cáo | Quy chế hoạt động | Liên hệ
Website được quản lý bởi CÔNG TY TNHH CÔNG NGHỆ THÔNG TIN TUỔI TRẺ
229/8 Bùi Đình Túy, Phường 24, Q. Bình Thạnh, Tp.HCM
MST:0304046951 - Tel: 0913.696369 .
E-mail : timgicungco@yahoo.com
Copyright 2009 - 2016 © Timgicungco. All rights reserved
Mọi thông tin giao dịch trên website do thành viên tự đăng, vui lòng liên hệ trực tiếp nhà cung cấp khi có nhu cầu.